Dormir bem é fundamental para nossa saúde e bem-estar. Quando não conseguimos ter uma boa noite de sono, isso pode afetar nosso humor, concentração e até mesmo a nossa saúde física.
Sabe aquela sensação de acordar revigorado, pronto para encarar o dia? Boa parte disso se deve a uma noite bem dormida. Dormir bem não é luxo, é necessidade! É durante o sono que nosso corpo se recupera, consolida memórias e regula uma série de funções essenciais.
Sabe aquela olhadinha rápida no celular antes de dormir que acaba virando uma hora no Instagram? Pois é, isso pode estar detonando seu sono. A luz azul emitida por celulares, tablets e computadores interfere na produção de melatonina, o hormônio que regula o sono.